307692_Michael Chen 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
ID 278294

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307692_Michael Chen

5.0 km | 00:36:56 | 07:23/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:36:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2021-04-11 22:34 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 5308 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'09")

1001 / 1001

158 / 115

2

05'18"

(10'45")

05'17"

1001 / 2003

157 / 119

3

05'35"

(16'20")

05'34" (+00'17")

1002 / 3005

157 / 113

4

05'39"

(21'59")

05'38" (+00'21")

1001 / 4007

156 / 113

5

05'23"

(27'22")

05'21" (+00'04")

1004 / 5012

158 / 117

Good to run

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.58 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

307706_Frank Lin, Nico Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	05'29"	00:16'00"
4	05'29"	00:21'29"
5	05'21"	00:26'50"
5.8	13'03"	00:36'56"

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