孔祥成 2015/02/08 訓練日誌

孔祥成新北市
ID 55309

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

孔祥成

恭喜破PB

半馬 | 01:43:27 | 04:54/km | 第2半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:43:27
總名次	323 / 8990
分組名次	124 / 2741
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32" (+03'12")

00:47'52" (+00'56")

10 km

(00:47'52")

00:22'20"

15 km

(01:11'04")

00:23'12" (+00'52")

00:46'56"

20 km

(01:34'48")

00:23'44" (+01'24")

Finish

(01:43:27)

日期: 2015-02-08 05:32 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

11'50" (+07'40")

411 / 411

02'24"

(07'16")

06'02" (+01'52")

397 / 808

02'16"

(09'32")

05'42" (+01'32")

397 / 1205

01'56"

(11'28")

04'49" (+00'39")

401 / 1606

01'56"

(13'24")

04'55" (+00'45")

393 / 1999

展開計圈分析

01'56"

(15'20")

04'50" (+00'40")

400 / 2399

01'52"

(17'12")

04'32" (+00'22")

411 / 2810

01'44"

(18'56")

04'20" (+00'10")

399 / 3209

01'44"

(20'40")

04'22" (+00'12")

396 / 3605

01'57"

(22'37")

04'48" (+00'38")

405 / 4010

01'56"

(24'33")

04'51" (+00'41")

398 / 4407

01'49"

(26'22")

04'35" (+00'25")

396 / 4803

01'43"

(28'05")

04'20" (+00'10")

395 / 5199

01'48"

(29'53")

04'27" (+00'17")

403 / 5602

01'52"

(31'45")

04'36" (+00'26")

405 / 6007

01'44"

(33'29")

04'28" (+00'18")

387 / 6394

01'48"

(35'17")

04'28" (+00'18")

402 / 6796

01'48"

(37'05")

04'27" (+00'17")

404 / 7200

01'48"

(38'53")

04'26" (+00'16")

405 / 7605

01'51"

(40'44")

04'37" (+00'27")

400 / 8005

01'48"

(42'32")

04'31" (+00'21")

398 / 8403

01'45"

(44'17")

04'29" (+00'19")

389 / 8792

01'51"

(46'08")

04'30" (+00'20")

411 / 9203

01'45"

(47'53")

04'27" (+00'17")

393 / 9596

01'44"

(49'37")

04'20" (+00'10")

400 / 9996

01'48"

(51'25")

04'33" (+00'23")

395 / 10391

01'52"

(53'17")

04'36" (+00'26")

405 / 10796

01'56"

(55'13")

04'50" (+00'40")

400 / 11196

01'52"

(57'05")

04'42" (+00'32")

397 / 11593

01'52"

(58'57")

04'35" (+00'25")

406 / 11999

01'48"

(01:00'45")

04'34" (+00'24")

393 / 12392

01'48"

(01:02'33")

04'30" (+00'20")

399 / 12791

02'00"

(01:04'33")

04'58" (+00'48")

402 / 13193

02'00"

(01:06'33")

05'06" (+00'56")

392 / 13584

01'51"

(01:08'24")

04'35" (+00'25")

403 / 13988

01'41"

(01:10'05")

04'10"

403 / 14391

01'51"

(01:11'56")

04'41" (+00'31")

395 / 14786

01'52"

(01:13'48")

04'36" (+00'26")

405 / 15190

01'56"

(01:15'44")

04'50" (+00'40")

399 / 15590

01'57"

(01:17'41")

04'48" (+00'38")

406 / 15996

01'52"

(01:19'33")

04'48" (+00'38")

388 / 16384

01'52"

(01:21'25")

04'34" (+00'24")

408 / 16792

01'56"

(01:23'21")

04'47" (+00'37")

404 / 17196

01'49"

(01:25'10")

04'39" (+00'29")

390 / 17586

01'55"

(01:27'05")

04'51" (+00'41")

394 / 17980

01'48"

(01:28'53")

04'30" (+00'20")

400 / 18380

01'56"

(01:30'49")

04'43" (+00'33")

409 / 18788

01'56"

(01:32'45")

04'50" (+00'40")

399 / 19188

01'56"

(01:34'41")

04'58" (+00'48")

389 / 19577

01'55"

(01:36'36")

04'44" (+00'34")

404 / 19980

02'04"

(01:38'40")

05'13" (+01'03")

396 / 20377

02'00"

(01:40'40")

04'54" (+00'44")

408 / 20785

01'56"

(01:42'36")

04'52" (+00'42")

396 / 21181

有變快一點點

賽前宣言: 第一次跑大型路跑比賽希望能有好成績

賽後評分: 起點，終點不同區很特別，還有接駁車載回起點也很貼心
給 4 星

2月累積里程 : 90.49 km

aslcs TJR272-4807 累積 : 689.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, 劉建明和其他 17 人說推

留言

觀看另 5 則留言

傅振源好讚的速度!!!

2015-02-13 23:46 ·

1 個人推

孔祥成感謝，但還是有不足的地方，在後段1公里有掉速了^ ^''

2015-02-13 23:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'04"	00:11'44"
3	04'36"	00:16'20"
4	04'32"	00:20'52"
5	04'40"	00:25'32"
6	04'28"	00:30'00"
7	04'24"	00:34'24"
8	04'36"	00:39'00"
9	04'28"	00:43'28"
10	04'24"	00:47'52"
11	04'36"	00:52'28"
12	04'40"	00:57'08"
13	04'40"	01:01'48"
14	04'48"	01:06'36"
15	04'28"	01:11'04"
16	04'48"	01:15'52"
17	04'40"	01:20'32"
18	04'48"	01:25'20"
19	04'32"	01:29'52"
20	04'56"	01:34'48"
21	05'00"	01:39'48"
21.5	06'31"	01:43'20"