肉腳大叔 2015/02/08 訓練日誌

肉腳大叔台中
ID 1841

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肉腳大叔

恭喜破PB

全馬 | 04:12:50 | 05:59/km | 第33馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	04:12:50
總名次	451 / -
分組名次	170 / -
平均速度	05:59/km

官方證書

肉腳大叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+07'48")

01:05'54" (+08'58")

10 km

(01:05'54")

00:30'10" (+02'14")

15 km

(01:33'50")

00:27'56"

00:56'56"

20 km

(02:02'50")

00:29'00" (+01'04")

25 km

(02:35'58")

00:33'08" (+05'12")

01:02'32" (+05'36")

30 km

(03:05'22")

00:29'24" (+01'28")

35 km

(03:35'42")

00:30'20" (+02'24")

00:58'56" (+02'00")

40 km

(04:04'18")

00:28'36" (+00'40")

Finish

(04:12:50)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 331 m - 地點: 新社 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

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完賽了～～～耶

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Y拖初馬達成，拇指夾角處起水泡，XD
PB往前推進3分鐘

賽前宣言: 430

賽後評分: 天氣很冷，人情很暖謝謝辛苦的主辦單位跟各位辛苦的志工朋友們
給 3 星

2月累積里程 : 126.67 km

Y拖橘累積 : 484.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊瓊華, Jhenli Wu 和其他 18 人說推

留言

蔡佩珊恭喜完賽~

2015-02-09 11:37 ·

志恭喜大哥晚賽^_^

2015-02-09 12:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	06'14"	00:16'44"
3	06'08"	00:22'52"
4	06'24"	00:29'16"
5	06'28"	00:35'44"
6	06'22"	00:42'06"
7	06'10"	00:48'16"
8	05'38"	00:53'54"
9	05'56"	00:59'50"
10	06'04"	01:05'54"
11	05'08"	01:11'02"
12	05'42"	01:16'44"
13	06'10"	01:22'54"
14	05'28"	01:28'22"
15	05'28"	01:33'50"
16	05'32"	01:39'22"
17	05'48"	01:45'10"
18	05'34"	01:50'44"
19	06'12"	01:56'56"
20	05'54"	02:02'50"
21	06'06"	02:08'56"
22	07'54"	02:16'50"
23	06'20"	02:23'10"
24	05'56"	02:29'06"
25	06'52"	02:35'58"
26	05'58"	02:41'56"
27	06'10"	02:48'06"
28	05'26"	02:53'32"
29	06'06"	02:59'38"
30	05'44"	03:05'22"
31	05'48"	03:11'10"
32	05'58"	03:17'08"
33	06'14"	03:23'22"
34	06'02"	03:29'24"
35	06'18"	03:35'42"
36	05'42"	03:41'24"
37	05'28"	03:46'52"
38	05'38"	03:52'30"
39	05'46"	03:58'16"
40	06'02"	04:04'18"
41	04'58"	04:09'16"
41.6	05'58"	04:12'46"