shengtai 2015/02/08 訓練日誌

shengtai 桃園
ID 48463

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shengtai

半馬 | 01:22:31 | 03:54/km | 第14半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:22:31
總名次	52 / 8890
分組名次	15 / 2741
平均速度	03:54/km

官方證書

shengtai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'40")

00:19'40" (+01'02")

00:39'29" (+01'11")

10 km

(00:39'29")

00:19'49" (+01'11")

15 km

(00:59'09")

00:19'40" (+01'02")

00:38'18"

20 km

(01:17'47")

00:18'38"

Finish

(01:22:31)

日期: 2015-02-08 05:33 - 地點: 渣打半馬路線 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'17")

1000 / 1000

03'52"

(07'48")

03'52" (+00'14")

1000 / 2000

03'52"

(11'40")

03'52" (+00'14")

1000 / 3000

03'57"

(15'37")

03'57" (+00'19")

1000 / 4000

04'01"

(19'39")

04'01" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

丁組取8名頒獎最低要求78分
戊組取8名好像也要75~76分左右
這得要"兔兔"出馬才有辦法跟他們競爭吧
我的成績連邊都碰不上啊
(這場距離是經過認證的
所以不會是距離縮水造成一堆怪物成績)

賽前宣言: QQ

2月累積里程 : 178.82 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 1597.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

kent weng, 智源和其他 43 人說推

留言

觀看另 6 則留言

謝李歐好可怕的速度@@

2015-02-08 18:07 ·

1 個人推

智源嚇死人,一堆神人!

2015-02-16 17:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'53"	00:07'48"
3	03'53"	00:11'41"
4	03'57"	00:15'38"
5	04'02"	00:19'40"
6	04'01"	00:23'41"
7	04'01"	00:27'42"
8	03'55"	00:31'37"
9	03'58"	00:35'35"
10	03'54"	00:39'29"
11	04'05"	00:43'34"
12	03'55"	00:47'29"
13	04'03"	00:51'32"
14	03'51"	00:55'23"
15	03'46"	00:59'09"
16	03'51"	01:03'00"
17	03'38"	01:06'38"
18	03'49"	01:10'27"
19	03'42"	01:14'09"
20	03'38"	01:17'47"
21	03'51"	01:21'38"
21.3	03'32"	01:22'37"