阿由 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
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全馬 | 03:24:41 | 04:51/km | 第5馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:24:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10" (+01'46")

00:47'35" (+01'59")

10 km

(00:47'35")

00:23'25" (+01'01")

15 km

(01:09'59")

00:22'24"

00:45'36"

20 km

(01:33'11")

00:23'12" (+00'48")

25 km

(01:59'25")

00:26'14" (+03'50")

00:50'28" (+04'52")

30 km

(02:23'39")

00:24'14" (+01'50")

35 km

(02:50'21")

00:26'42" (+04'18")

00:53'48" (+08'12")

40 km

(03:17'27")

00:27'06" (+04'42")

Finish

(03:24:41)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 560 m - 地點: 新社 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'23" (+01'03")

990 / 990

2

04'35"

(09'55")

04'33" (+00'13")

1006 / 1996

3

04'31"

(14'26")

04'27" (+00'07")

1011 / 3008

4

04'43"

(19'09")

04'45" (+00'25")

992 / 4000

5

05'01"

(24'10")

04'57" (+00'37")

1012 / 5012

展開計圈分析

南投

阿由

畯（準仔）和 Co 說推

·

2月累積里程 : 182.54 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

陳明昕, jjwei 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

賓哥恭喜漂亮完賽

2015-02-08 15:25 ·

1 個人推

畯（準仔）阿由哥:恭喜帥氣完賽!成績真讚喔!加油-----

2015-02-14 03:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'34"	00:09'59"
3	04'27"	00:14'26"
4	04'43"	00:19'09"
5	05'01"	00:24'10"
6	05'13"	00:29'23"
7	04'48"	00:34'11"
8	04'26"	00:38'37"
9	04'36"	00:43'13"
10	04'22"	00:47'35"
11	04'24"	00:51'59"
12	04'50"	00:56'49"
13	04'22"	01:01'11"
14	04'23"	01:05'34"
15	04'25"	01:09'59"
16	04'27"	01:14'26"
17	04'26"	01:18'52"
18	04'39"	01:23'31"
19	04'48"	01:28'19"
20	04'52"	01:33'11"
21	04'51"	01:38'02"
22	05'32"	01:43'34"
23	05'46"	01:49'20"
24	04'55"	01:54'15"
25	05'10"	01:59'25"
26	05'06"	02:04'31"
27	04'52"	02:09'23"
28	04'47"	02:14'10"
29	04'45"	02:18'55"
30	04'44"	02:23'39"
31	04'59"	02:28'38"
32	05'09"	02:33'47"
33	05'15"	02:39'02"
34	05'33"	02:44'35"
35	05'46"	02:50'21"
36	04'53"	02:55'14"
37	04'49"	03:00'03"
38	04'57"	03:05'00"
39	05'39"	03:10'39"
40	06'48"	03:17'27"
41	05'17"	03:22'44"
41.3	06'04"	03:24'41"

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