黃木旺 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃木旺彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:16:39 | 06:28/km | 第1半馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	02:16:39
總名次	486 / -
分組名次	131 / -
平均速度	06:28/km

官方證書

黃木旺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22" (+03'04")

01:07'41" (+07'23")

10 km

(01:07'41")

00:35'19" (+06'01")

15 km

(01:36'59")

00:29'18"

01:00'18"

20 km

(02:07'59")

00:31'00" (+01'42")

Finish

(02:16:39)

日期: 2015-02-08 06:04 - 總爬升: 300 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'41" (+02'10")

989 / 989

2

06'07"

(13'43")

06'02" (+00'31")

1011 / 2000

3

05'43"

(19'26")

05'44" (+00'13")

995 / 2996

4

06'07"

(25'33")

06'04" (+00'33")

1005 / 4001

5

06'49"

(32'22")

06'46" (+01'15")

1006 / 5008

展開計圈分析

第一次參加~半馬拉松...剛好前一晚.得到腸胃炎..半跑半肚子痛..下完成....真苦啦!!!!!

2月累積里程 : 92.64 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

陳秀珠, 許士傑和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'59"	00:13'43"
3	05'51"	00:19'34"
4	05'59"	00:25'33"
5	06'49"	00:32'22"
6	06'15"	00:38'37"
7	06'12"	00:44'49"
8	06'18"	00:51'07"
9	10'56"	01:02'03"
10	05'38"	01:07'41"
11	05'57"	01:13'38"
12	05'54"	01:19'32"
13	06'16"	01:25'48"
14	05'22"	01:31'10"
15	05'49"	01:36'59"
16	06'22"	01:43'21"
17	05'45"	01:49'06"
18	06'31"	01:55'37"
19	06'04"	02:01'41"
20	06'18"	02:07'59"
21	05'53"	02:13'52"
22	06'18"	02:20'10"
22.1	06'43"	02:20'45"

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