張延毅 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

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半馬 | 01:46:07 | 05:01/km | 第10半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:46:07
總名次	454 / 8990
分組名次	87 / 1779
平均速度	05:01/km

官方證書

張延毅

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+04'51")

00:51'41" (+02'59")

10 km

(00:51'41")

00:23'25"

15 km

(01:15'52")

00:24'11" (+00'46")

00:48'42"

20 km

(01:40'23")

00:24'31" (+01'06")

Finish

(01:46:07)

日期: 2015-02-08 05:31 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'09" (+02'36")

978 / 978

2

05'51"

(12'51")

05'48" (+01'15")

1007 / 1985

3

05'10"

(18'01")

05'05" (+00'32")

1013 / 2999

4

05'16"

(23'17")

05'17" (+00'44")

994 / 3994

5

04'59"

(28'16")

04'57" (+00'24")

1005 / 5000

展開計圈分析

台北市

張延毅

·

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張延毅

·

半個月沒練跑的成果,還不賴!

賽前宣言: 目標1小時45分完賽

2月累積里程 : 103.24 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 9 years ago

Kevin Kang, 鍾武坤和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'43"	00:12'56"
3	05'09"	00:18'05"
4	05'18"	00:23'23"
5	04'53"	00:28'16"
6	04'52"	00:33'08"
7	04'41"	00:37'49"
8	04'32"	00:42'21"
9	04'38"	00:46'59"
10	04'42"	00:51'41"
11	04'46"	00:56'27"
12	04'52"	01:01'19"
13	04'48"	01:06'07"
14	05'10"	01:11'17"
15	04'35"	01:15'52"
16	04'53"	01:20'45"
17	05'16"	01:26'01"
18	04'42"	01:30'43"
19	04'56"	01:35'39"
20	04'44"	01:40'23"
21	04'37"	01:45'00"
21.3	05'01"	01:46'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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