11.1 km | 01:07:04 | 06:02/km日期: 2021-04-01 17:00 - 總爬升: 135 m - 地點: 潭雅神 - 天氣: 熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'42" / 05'34" / 05'49" / 06'16" / 06'33" / 06'16" / 06'18" / 06'11" / 06'12" / 06'54" / 05'29" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'17" (+04'49") | 106 / 11106 |
開工~~
昨晚針刺後（感覺不錯）
下班去跑步，跑完發現水泡更大😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
327.79 km 
BROOKS wide 2B 累積 :
2403.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'34" | 00:11'16" |
| 3 | 05'49" | 00:17'05" |
| 4 | 06'16" | 00:23'21" |
| 5 | 06'33" | 00:29'54" |
| 6 | 06'16" | 00:36'10" |
| 7 | 06'18" | 00:42'28" |
| 8 | 06'11" | 00:48'39" |
| 9 | 06'12" | 00:54'51" |
| 10 | 06'54" | 01:01'45" |
| 11 | 05'29" | 01:07'14" |
| 11.1 | 10'12" | 01:08'19" |
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