林老師 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
ID 237747

345 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:48:57 | 06:50/km | 第89馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	04:48:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18"

01:01'46"

10 km

(01:01'46")

00:31'28" (+01'10")

15 km

(01:34'09")

00:32'23" (+02'05")

01:04'26" (+02'40")

20 km

(02:06'12")

00:32'03" (+01'45")

25 km

(02:37'34")

00:31'22" (+01'04")

01:03'14" (+01'28")

30 km

(03:09'26")

00:31'52" (+01'34")

35 km

(03:45'47")

00:36'21" (+06'03")

01:17'23" (+15'37")

40 km

(04:26'49")

00:41'02" (+10'44")

Finish

(04:48:57)

日期: 2021-03-28 05:59 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 2650 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

賽前宣言: Ok

賽後評分: O
給 3 星

3月累積里程 : 319.85 km

亞瑟士日本2019虎走累積 : 6051.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Y.C., 胡鳳遠🐢 和其他 51 人說推

·

觀看另 12 則留言

dylan Lee 恭喜完賽

2021-03-31 08:03 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜老師完賽！讚！

2021-03-31 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'56"	00:13'04"
3	05'51"	00:18'55"
4	05'44"	00:24'39"
5	05'39"	00:30'18"
6	05'32"	00:35'50"
7	05'31"	00:41'21"
8	05'35"	00:46'56"
9	05'51"	00:52'47"
10	08'59"	01:01'46"
11	05'40"	01:07'26"
12	05'40"	01:13'06"
13	06'26"	01:19'32"
14	06'35"	01:26'07"
15	08'02"	01:34'09"
16	07'42"	01:41'51"
17	07'47"	01:49'38"
18	05'31"	01:55'09"
19	05'38"	02:00'47"
20	05'25"	02:06'12"
21	06'29"	02:12'41"
22	05'30"	02:18'11"
23	05'25"	02:23'36"
24	05'40"	02:29'16"
25	08'18"	02:37'34"
26	05'42"	02:43'16"
27	06'27"	02:49'43"
28	05'53"	02:55'36"
29	07'41"	03:03'17"
30	06'09"	03:09'26"
31	05'44"	03:15'10"
32	07'10"	03:22'20"
33	10'24"	03:32'44"
34	06'27"	03:39'11"
35	06'36"	03:45'47"
36	08'07"	03:53'54"
37	07'26"	04:01'20"
38	06'57"	04:08'17"
39	09'13"	04:17'30"
40	09'19"	04:26'49"
41	07'36"	04:34'25"
42	07'59"	04:42'24"
42.8	07'55"	04:48'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km