Martin Hsueh 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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半馬 | 02:36:33 | 07:25/km | 第17半馬

2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:36:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

01:00'00"

10 km

(01:00'00")

00:30'46" (+01'32")

15 km

(01:35'08")

00:35'08" (+05'54")

01:15'51" (+15'51")

20 km

(02:15'51")

00:40'43" (+11'29")

Finish

(02:36:33)

日期: 2021-03-28 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1522 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'58")

05'47" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'44")

05'45" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'23")

05'38"

1000 / 4000

5

05'51"

(29'14")

05'51" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

狀況奇差的一場，該酸該痛的地方都來了，還有點小中暑的感覺，後面都用走的
里程也超21太多了

賽後評分: 補給真的很陽春
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.43 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐楓洲, Kevin Chou 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Martin Hsueh 真的，這次沒破2，未來還很多機會，硬撐很容易出事

2021-03-28 10:55 ·

Mark Chang 馬丁確實厲害

2021-03-28 21:11 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'47"	00:11'58"
3	05'46"	00:17'44"
4	05'39"	00:23'23"
5	05'51"	00:29'14"
6	05'46"	00:35'00"
7	05'46"	00:40'46"
8	06'18"	00:47'04"
9	06'44"	00:53'48"
10	06'12"	01:00'00"
11	06'08"	01:06'08"
12	07'13"	01:13'21"
13	06'41"	01:20'02"
14	06'30"	01:26'32"
15	08'36"	01:35'08"
16	06'57"	01:42'05"
17	07'47"	01:49'52"
18	08'29"	01:58'21"
19	08'06"	02:06'27"
20	09'24"	02:15'51"
21	07'21"	02:23'12"
22	07'55"	02:31'07"
22.6	09'08"	02:36'33"

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