謝放和 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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7.6 km | 01:18:30 | 10:23/km

日期: 2015-01-05 05:30 - 地點: 天后宮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 12'19" / 11'49" / 11'19" / 14'18" / 08'30" / 07'59" / 08'05" / 07'33" /

基隆

謝放和

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賽後排乳酸

1月累積里程 : 413.75 km

GPX 上傳 | 9 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), 陳瑞仁和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	11'49"	00:24'08"
3	11'19"	00:35'27"
4	14'18"	00:49'45"
5	08'30"	00:58'15"
6	07'59"	01:06'14"
7	08'05"	01:14'19"
7.6	07'33"	01:18'30"

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