8.5 km | 00:52:50 | 06:12/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-01-25 |
| 成績 | 00:52:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:12/km |
日期: 2015-01-25 06:33 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
報名半馬 21K 變成 8.5K 的路跑完賽！
賽前評估了自己腳踝狀況後，
畢竟腳傷不算完全好，
決定還是掛半馬的號碼布，
但是去跑 8.5K 組的就好！
畢竟這一場是環蘭潭、仁義潭的路線，
有山路，還是別太逞強，
留得青山在，不怕沒柴燒！
沒想到成績我自己很滿意，
我閉關幾乎三個月沒出門跑過，
頂多跑一下跑步機而已，
剩下的就是每天在家做肌力訓練，
今天這一跑真的讓我覺得穩固了核心肌群，
跑起來輕鬆省力許多！
以往我跑步都是跑越久，速度就會越來越慢，
今天很反常，明明是有上下坡的山路，
一路上我的配速是穩定的階段性爬升！
甚至到終點前，我趁著下坡優勢，
一口氣用五分速跑回終點線！
腳踝目前也沒什麼大問題，
兩個星期後看來應該是可以直上半馬了！
加油！！！
賽前宣言: 完賽就好，有山路，不奢求太多 XD
1月累積里程 :
17.90 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
680.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 07'11" | 00:14'52" |
| 3 | 06'41" | 00:21'33" |
| 4 | 06'52" | 00:28'25" |
| 5 | 06'16" | 00:34'41" |
| 6 | 05'52" | 00:40'33" |
| 7 | 06'22" | 00:46'55" |
| 8 | 05'27" | 00:52'22" |
| 8.1 | 05'04" | 00:52'55" |
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