朱子建 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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54.0 km | 05:48:17 | 06:26/km | 第5馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	05:48:17
總名次	60 / 1204
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+04'23")

01:05'17" (+07'37")

10 km

(01:05'17")

00:33'53" (+06'52")

15 km

(01:40'29")

00:35'12" (+08'11")

01:10'07" (+12'27")

20 km

(02:15'24")

00:34'55" (+07'54")

25 km

(02:42'25")

00:27'01"

01:01'37" (+03'57")

30 km

(03:17'01")

00:34'36" (+07'35")

35 km

(04:02'32")

00:45'31" (+18'30")

01:12'55" (+15'15")

40 km

(04:29'56")

00:27'24" (+00'23")

45 km

(04:57'31")

00:27'35" (+00'34")

00:57'40"

50 km

(05:27'36")

00:30'05" (+03'04")

Finish

(05:48:17)

日期: 2015-01-25 05:29 - 總爬升: 1748 m - 地點: 尖石鄉公所 - 卡路里: 3062 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

高雄

朱子建

揪ㄞ水說推

·

好累阿~跑到雙腳抽筋...但還是順利跑完了!

賽前宣言: 初超馬!加油!

1月累積里程 : 381.21 km

Saucony PowerGrid GUIDE 7 累積 : 1464.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

江明修, Amber Chen 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2015-01-25 22:37 ·

1 個人推

朱子建謝謝 XD

2015-01-26 09:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'40"	00:12'17"
3	06'24"	00:18'41"
4	06'12"	00:24'53"
5	06'31"	00:31'24"
6	06'54"	00:38'18"
7	06'26"	00:44'44"
8	06'31"	00:51'15"
9	06'53"	00:58'08"
10	07'09"	01:05'17"
11	06'52"	01:12'09"
12	06'39"	01:18'48"
13	07'25"	01:26'13"
14	07'09"	01:33'22"
15	07'07"	01:40'29"
16	06'38"	01:47'07"
17	07'25"	01:54'32"
18	07'22"	02:01'54"
19	06'33"	02:08'27"
20	06'57"	02:15'24"
21	05'16"	02:20'40"
22	05'20"	02:26'00"
23	06'13"	02:32'13"
24	05'02"	02:37'15"
25	05'10"	02:42'25"
26	05'04"	02:47'29"
27	08'02"	02:55'31"
28	07'03"	03:02'34"
29	06'46"	03:09'20"
30	07'41"	03:17'01"
31	12'47"	03:29'48"
32	10'32"	03:40'20"
33	10'02"	03:50'22"
34	06'53"	03:57'15"
35	05'17"	04:02'32"
36	06'05"	04:08'37"
37	05'11"	04:13'48"
38	05'26"	04:19'14"
39	05'22"	04:24'36"
40	05'20"	04:29'56"
41	05'58"	04:35'54"
42	05'22"	04:41'16"
43	05'46"	04:47'02"
44	05'19"	04:52'21"
45	05'10"	04:57'31"
46	06'39"	05:04'10"
47	05'47"	05:09'57"
48	05'39"	05:15'36"
49	05'24"	05:21'00"
50	06'36"	05:27'36"
51	06'28"	05:34'04"
52	05'57"	05:40'01"
53	06'12"	05:46'13"
53.4	05'08"	05:48'20"

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