Paul 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 新竹
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Paul

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:49:19 | 05:50/km | 第1半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:49:19
總名次	397 / 4436
分組名次	185 / 1525
平均速度	05:50/km

官方證書

Paul

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+02'20")

00:55'36"

10 km

(00:55'36")

00:26'38"

15 km

(01:23'23")

00:27'47" (+01'09")

00:55'42" (+00'06")

20 km

(01:51'18")

00:27'55" (+01'17")

25 km

(02:20'13")

00:28'55" (+02'17")

00:00'00"

Finish

(02:49:19)

日期: 2015-01-25 06:29 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 2197 Cal - 總步數: 26036 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'03"

(09'03")

08'56" (+04'20")

1011 / 1011

108 / 102

04'56"

(13'59")

04'58" (+00'22")

990 / 2002

177 / 113

05'15"

(19'14")

05'12" (+00'36")

1008 / 3010

169 / 113

04'58"

(24'12")

05'00" (+00'24")

992 / 4002

174 / 114

04'49"

(29'01")

04'47" (+00'11")

1006 / 5009

174 / 119

展開計圈分析

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第一場超半馬，

賽前宣言: 第一場半馬，加油了，我自已

1月累積里程 : 89.37 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 543.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

penny, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	04'59"	00:13'59"
3	05'11"	00:19'10"
4	04'59"	00:24'09"
5	04'49"	00:28'58"
6	05'26"	00:34'24"
7	06'00"	00:40'24"
8	04'39"	00:45'03"
9	05'08"	00:50'11"
10	05'25"	00:55'36"
11	05'51"	01:01'27"
12	04'43"	01:06'10"
13	05'35"	01:11'45"
14	05'05"	01:16'50"
15	06'33"	01:23'23"
16	06'20"	01:29'43"
17	05'38"	01:35'21"
18	04'57"	01:40'18"
19	05'14"	01:45'32"
20	05'46"	01:51'18"
21	05'57"	01:57'15"
22	06'06"	02:03'21"
23	05'56"	02:09'17"
24	05'24"	02:14'41"
25	05'32"	02:20'13"
26	06'40"	02:26'53"
27	08'10"	02:35'03"
28	09'27"	02:44'30"
29	07'44"	02:52'14"
29.1	16'45"	02:53'13"