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Ying Chih Liao
新北市
ID 82618
275 位追隨者
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Ying Chih Liao
142.7 km
|
08:01:07
|
17.8 km/h
日期:
2021-03-13 10:54
-
總爬升:
2220 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
977 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'13"
(16'13")
18.56 (-32.15)
5000 / 5000
2
13'46"
(30'00")
21.82 (-28.89)
5000 / 10000
3
08'38"
(38'39")
34.95 (-15.75)
5000 / 15000
4
37'40"
(01:16'19")
7.96 (-42.74)
5000 / 20000
5
05'57"
(01:22'16")
50.70
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'54"
(01:30'11")
38.30 (-12.41)
5000 / 30000
7
06'43"
(01:36'54")
45.00 (-5.70)
5000 / 35000
8
06'58"
(01:43'53")
43.37 (-7.33)
5000 / 40000
9
08'01"
(01:51'55")
37.50 (-13.20)
5000 / 45000
10
09'27"
(02:01'22")
31.86 (-18.85)
5000 / 50000
11
09'25"
(02:10'47")
31.86 (-18.85)
5000 / 55000
12
09'04"
(02:19'52")
33.33 (-17.37)
5000 / 60000
13
13'46"
(02:33'38")
21.82 (-28.89)
5000 / 65000
14
08'34"
(02:42'13")
35.29 (-15.41)
5000 / 70000
15
14'59"
(02:57'12")
20.11 (-30.59)
5000 / 75000
16
01:38'51"
(04:36'04")
3.04 (-47.67)
5000 / 80000
17
16'51"
(04:52'56")
17.82 (-32.88)
5000 / 85000
18
08'26"
(05:01'22")
35.64 (-15.06)
5000 / 90000
19
56'28"
(05:57'51")
5.32 (-45.39)
5000 / 95000
20
06'52"
(06:04'43")
43.90 (-6.80)
5000 / 100000
21
06'54"
(06:11'38")
43.90 (-6.80)
5000 / 105000
22
08'24"
(06:20'03")
36.00 (-14.70)
5000 / 110000
23
07'44"
(06:27'47")
39.13 (-11.57)
5000 / 115000
24
12'17"
(06:40'04")
24.49 (-26.21)
5000 / 120000
25
07'57"
(06:48'01")
37.89 (-12.81)
5000 / 125000
26
07'51"
(06:55'53")
38.30 (-12.41)
5000 / 130000
27
06'20"
(07:02'14")
47.37 (-3.34)
5000 / 135000
28
20'04"
(07:22'19")
15.00 (-35.70)
5000 / 140000
29
38'47"
(08:01'07")
4.26 (-46.45)
2748 / 142748
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
142.75 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
葉志銘
,
武田逍遙軒(Ken Yu)
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.5
1.6 %
2
11.9
1.4 %
3
28.1
2.0 %
4
31.9
1.4 %
5
14.5
1.4 %
6
10.5
1.7 %
7
26.3
1.3 %
8
25.0
1.2 %
9
27.3
1.5 %
10
50.7
1.4 %
11
34.0
1.4 %
12
33.6
1.4 %
13
27.3
-1.3 %
14
39.6
-5.5 %
15
42.9
-1.1 %
16
7.3
3.3 %
17
5.3
-0.4 %
18
5.9
-0.6 %
19
10.1
1.8 %
20
29.0
1.5 %
21
52.2
2.9 %
22
60.0
4.0 %
23
45.6
3.8 %
24
45.0
-1.3 %
25
52.2
1.0 %
26
38.7
2.9 %
27
50.0
1.1 %
28
32.4
1.3 %
29
42.4
1.3 %
30
31.6
2.1 %
31
42.9
2.1 %
32
38.7
4.3 %
33
50.7
3.3 %
34
48.6
1.7 %
35
44.4
1.9 %
36
50.0
-2.9 %
37
43.9
-4.7 %
38
43.9
-2.0 %
39
35.6
-3.1 %
40
43.9
-0.2 %
41
44.4
2.0 %
42
33.0
3.8 %
43
38.3
4.1 %
44
40.9
4.5 %
45
32.7
2.6 %
46
34.6
1.1 %
47
26.1
2.5 %
48
27.3
3.4 %
49
31.6
2.8 %
50
45.6
-1.8 %
51
29.3
-3.3 %
52
29.3
1.7 %
53
38.3
1.6 %
54
27.9
2.9 %
55
37.5
1.6 %
56
37.9
-1.7 %
57
27.3
1.2 %
58
32.4
2.4 %
59
34.0
3.6 %
60
35.6
2.1 %
61
26.9
3.0 %
62
32.4
-1.6 %
63
32.7
-5.9 %
64
36.7
-2.7 %
65
9.7
2.6 %
66
32.4
4.2 %
67
30.5
7.5 %
68
40.9
6.2 %
69
40.0
6.3 %
70
33.3
8.0 %
71
35.3
7.2 %
72
30.0
8.8 %
73
9.6
9.7 %
74
21.2
10.2 %
75
27.1
8.6 %
76
18.4
11.7 %
77
2.3
9.5 %
78
2.1
-3.2 %
79
2.1
4.5 %
80
4.9
-5.0 %
81
29.8
-10.2 %
82
27.5
-8.4 %
83
30.5
-9.9 %
84
6.5
-8.4 %
85
40.4
-7.3 %
86
33.6
-7.4 %
87
35.6
-8.2 %
88
44.4
-6.2 %
89
38.3
-3.2 %
90
29.3
-6.9 %
91
12.0
-12.3 %
92
2.9
-0.3 %
93
2.6
-0.4 %
94
9.4
-2.1 %
95
42.4
3.9 %
96
43.9
3.8 %
97
43.9
1.0 %
98
38.7
-0.2 %
99
46.2
-0.1 %
100
46.8
-1.6 %
101
42.4
-3.3 %
102
44.4
-2.8 %
103
43.9
-1.4 %
104
43.4
1.2 %
105
42.9
-0.9 %
106
39.1
-1.8 %
107
37.1
-2.6 %
108
33.6
-2.3 %
109
37.5
3.4 %
110
31.9
2.8 %
111
35.0
-1.7 %
112
39.6
-2.6 %
113
38.7
-2.1 %
114
37.1
-0.2 %
115
45.0
-2.0 %
116
33.3
-4.1 %
117
35.0
-4.4 %
118
45.0
-3.3 %
119
10.1
-9.7 %
120
40.4
-2.8 %
121
32.7
3.7 %
122
40.9
-2.7 %
123
40.4
7.5 %
124
33.3
6.7 %
125
43.9
-4.8 %
126
40.0
1.7 %
127
37.9
-5.1 %
128
36.7
-6.2 %
129
28.6
3.6 %
130
57.1
-4.5 %
131
43.4
-0.8 %
132
53.7
-0.9 %
133
43.9
-0.6 %
134
44.4
-1.7 %
135
52.9
-1.3 %
136
6.6
-2.6 %
137
53.7
-4.2 %
138
61.0
-3.6 %
139
27.5
-2.0 %
140
9.0
-0.9 %
141
6.5
1.0 %
142
3.8
-0.1 %
142.7
3.2
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
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|
06:49/km
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