Jim 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台北市
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半馬 | 02:25:57 | 06:55/km | 第15半馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	02:25:57
總名次	585 / 1158
分組名次	180 / 317
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'23")

00:37'23" (+03'03")

01:11'43"

10 km

(01:11'43")

00:34'20"

15 km

(01:47'43")

00:36'00" (+01'40")

01:11'54" (+00'11")

20 km

(02:23'37")

00:35'54" (+01'34")

Finish

(02:25:57)

日期: 2015-01-11 07:11 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'21" (+01'28")

1001 / 1001

2

08'51"

(16'13")

08'47" (+02'54")

1006 / 2007

3

06'29"

(22'42")

06'26" (+00'33")

1005 / 3013

4

07'45"

(30'27")

07'37" (+01'44")

1016 / 4030

5

07'10"

(37'37")

07'06" (+01'13")

1007 / 5037

展開計圈分析

前一晚玩到三點回家換衣服再出發到南方澳，昏昏沉沉中跑完，好累！但海鮮還蠻好吃的就是，幸好沒棄賽

賽前宣言: 沒跑金門，怒吃海鮮

1月累積里程 : 204.02 km

MIZUNO AR3 累積 : 103.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Janet Lin, 陳浚濠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'49"	00:16'11"
3	06'26"	00:22'37"
4	07'29"	00:30'06"
5	07'17"	00:37'23"
6	06'08"	00:43'31"
7	08'19"	00:51'50"
8	07'49"	00:59'39"
9	05'55"	01:05'34"
10	06'09"	01:11'43"
11	08'47"	01:20'30"
12	05'25"	01:25'55"
13	06'43"	01:32'38"
14	06'54"	01:39'32"
15	08'11"	01:47'43"
16	07'40"	01:55'23"
17	06'24"	02:01'47"
18	06'15"	02:08'02"
19	06'47"	02:14'49"
20	08'48"	02:23'37"
20.2	10'15"	02:25'58"

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