楊瓊華 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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全馬 | 04:18:38 | 06:07/km | 第74馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	04:18:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+02'03")

00:59'17" (+01'58")

10 km

(00:59'17")

00:28'37"

15 km

(01:27'58")

00:28'41" (+00'04")

00:57'19"

20 km

(01:56'36")

00:28'38" (+00'01")

25 km

(02:26'59")

00:30'23" (+01'46")

01:06'07" (+08'48")

30 km

(03:02'43")

00:35'44" (+07'07")

35 km

(03:34'57")

00:32'14" (+03'37")

01:01'49" (+04'30")

40 km

(04:04'32")

00:29'35" (+00'58")

Finish

(04:18:38)

日期: 2021-03-07 06:00 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 1756 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+02'34")

1000 / 1000

2

05'45"

(13'44")

05'45" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'41"

(19'26")

05'41" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'39"

(25'06")

05'39" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'33"

(30'39")

05'33" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

楊瓊華

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 331.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

於菌頡, 胡智棚和其他 38 人說推

·

觀看另 8 則留言

Frank Liu(潤琳) 恭喜完賽又上凸台：）

2021-03-07 14:47 ·

1 個人推

高仁榮晚安全馬運動愉悅

2021-03-08 00:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'46"	00:13'45"
3	05'42"	00:19'27"
4	05'40"	00:25'07"
5	05'33"	00:30'40"
6	05'59"	00:36'39"
7	05'38"	00:42'17"
8	05'26"	00:47'43"
9	06'07"	00:53'50"
10	05'27"	00:59'17"
11	05'27"	01:04'44"
12	06'14"	01:10'58"
13	05'32"	01:16'30"
14	05'53"	01:22'23"
15	05'35"	01:27'58"
16	05'25"	01:33'23"
17	05'39"	01:39'02"
18	05'46"	01:44'48"
19	06'07"	01:50'55"
20	05'41"	01:56'36"
21	05'47"	02:02'23"
22	06'30"	02:08'53"
23	05'59"	02:14'52"
24	05'53"	02:20'45"
25	06'14"	02:26'59"
26	06'02"	02:33'01"
27	05'47"	02:38'48"
28	08'16"	02:47'04"
29	07'11"	02:54'15"
30	08'28"	03:02'43"
31	07'42"	03:10'25"
32	06'11"	03:16'36"
33	05'57"	03:22'33"
34	06'01"	03:28'34"
35	06'23"	03:34'57"
36	06'04"	03:41'01"
37	05'48"	03:46'49"
38	06'02"	03:52'51"
39	06'08"	03:58'59"
40	05'33"	04:04'32"
41	06'04"	04:10'36"
42	05'49"	04:16'25"
42.6	05'08"	04:19'21"

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