Shu-Jen Liu 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Jen Liu 台中
ID 274500

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9.8 km | 01:11:28 | 07:17/km

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:11:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2021-03-07 06:20 - 平均心率: 168 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'23"

(13'52")

07'23" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'10")

06'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'05")

06'55" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'02")

06'56" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Shu-Jen Liu

·

第一場迷你小馬🐎

賽前宣言: Gogogo!

賽後評分: 😉
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳昱誠, 陳正臻和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'24"	00:13'52"
3	06'18"	00:20'10"
4	06'56"	00:27'06"
5	06'57"	00:34'03"
6	07'58"	00:42'01"
7	06'36"	00:48'37"
8	06'49"	00:55'26"
9	06'49"	01:02'15"
10	06'15"	01:08'30"
10.4	07'11"	01:11'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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