Yomin Lin 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yomin Lin 台中
ID 366154

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9.8 km | 00:56:35 | 05:46/km

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	00:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2021-03-07 06:23 - 平均心率: 163 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'35"

(12'02")

06'35" (+01'34")

1000 / 2000

3

05'01"

(17'03")

05'01"

1000 / 3000

4

05'22"

(22'25")

05'22" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'59")

05'33" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人太多、補給品普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 34.35 km

Nike zoom fly3 累積 : 122.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'35"	00:12'01"
3	05'02"	00:17'03"
4	05'22"	00:22'25"
5	05'34"	00:27'59"
6	05'24"	00:33'23"
7	05'18"	00:38'41"
8	05'38"	00:44'19"
9	05'31"	00:49'50"
10	05'18"	00:55'08"
10.3	04'55"	00:56'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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