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    Gilbert Zhang 台北市
    ID 56203
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gilbert Zhang
    全馬 | 03:57:28 | 05:37/km | 第4馬
    2015金門馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-18
    成績03:57:28
    總名次271 / 1556
    分組名次86 / 421
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'21")
    		00:25'21"00:51'52"
    10 km(00:51'52")
    		00:26'31" (+01'10")
    15 km(01:19'17")
    		00:27'25" (+02'04")00:53'43" (+01'51")
    20 km(01:45'35")
    		00:26'18" (+00'57")
    25 km(02:13'42")
    		00:28'07" (+02'46")00:56'48" (+04'56")
    30 km(02:42'23")
    		00:28'41" (+03'20")
    35 km(03:13'01")
    		00:30'38" (+05'17")01:01'11" (+09'19")
    40 km(03:43'34")
    		00:30'33" (+05'12")
    Finish(03:57:28)

    日期: 2015-01-18 07:13 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2081 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'53"1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'00")
    		05'07" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'05")
    		05'04" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'10")
    		05'04" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'22")
    		05'11" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'24")
    		05'01" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'49"  (36'13")
    		05'49" (+00'56")1000 / 7000
    8
    05'15"  (41'28")
    		05'15" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'04"  (46'33")
    		05'04" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'18"  (51'51")
    		05'18" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'19"  (57'11")
    		05'19" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:02'49")
    		05'38" (+00'45")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:08'18")
    		05'29" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:14'12")
    		05'54" (+01'01")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:19'17")
    		05'04" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:24'20")
    		05'03" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:29'45")
    		05'24" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'08"  (01:34'53")
    		05'08" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:40'06")
    		05'12" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:45'35")
    		05'28" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'51"  (01:51'27")
    		05'51" (+00'58")1000 / 21000
    22
    05'18"  (01:56'45")
    		05'18" (+00'25")1000 / 22000
    23
    05'38"  (02:02'23")
    		05'38" (+00'45")1000 / 23000
    24
    05'33"  (02:07'57")
    		05'33" (+00'40")1000 / 24000
    25
    05'44"  (02:13'41")
    		05'44" (+00'51")1000 / 25000
    26
    05'27"  (02:19'08")
    		05'27" (+00'34")1000 / 26000
    27
    06'17"  (02:25'26")
    		06'17" (+01'24")1000 / 27000
    28
    05'13"  (02:30'40")
    		05'13" (+00'20")1000 / 28000
    29
    05'38"  (02:36'18")
    		05'38" (+00'45")1000 / 29000
    30
    06'04"  (02:42'22")
    		06'04" (+01'11")1000 / 30000
    31
    05'31"  (02:47'54")
    		05'31" (+00'38")1000 / 31000
    32
    06'51"  (02:54'45")
    		06'51" (+01'58")1000 / 32000
    33
    06'27"  (03:01'13")
    		06'27" (+01'34")1000 / 33000
    34
    06'00"  (03:07'13")
    		06'00" (+01'07")1000 / 34000
    35
    05'46"  (03:13'00")
    		05'46" (+00'53")1000 / 35000
    36
    06'02"  (03:19'02")
    		06'02" (+01'09")1000 / 36000
    37
    06'55"  (03:25'58")
    		06'55" (+02'02")1000 / 37000
    38
    05'49"  (03:31'48")
    		05'49" (+00'56")1000 / 38000
    39
    05'48"  (03:37'36")
    		05'48" (+00'55")1000 / 39000
    40
    05'56"  (03:43'33")
    		05'56" (+01'03")1000 / 40000
    41
    06'00"  (03:49'33")
    		06'00" (+01'07")1000 / 41000
    42
    03'50"  (03:53'24")
    		12'09" (+07'16")316 / 41316
    台北市
    Gilbert Zhang
    · 留言
    台北市
    Gilbert Zhang
    · 留言

    路跑途中可以看到碉堡、戰車、精神堡壘的戰地風光，金門馬拉松是絕無僅有的特色，完跑禮絕對不漏氣的紀念高粱酒，絕對物超所值不虛此行。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 61.29 km ASICS Magicrise 累積 : 84.4 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    yiwei, chen 和其他 4 人說推
    · 留言
    Niklaus 讚…恭喜完賽…！
    雖然10度的低溫起跑…
    但我們都充滿熱血！！
    要一場接一場完賽！
    2015-01-20 23:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    205'06"00:10'00"
    305'05"00:15'05"
    405'05"00:20'10"
    505'11"00:25'21"
    605'03"00:30'24"
    705'49"00:36'13"
    805'16"00:41'29"
    905'04"00:46'33"
    1005'19"00:51'52"
    1105'19"00:57'11"
    1205'38"01:02'49"
    1305'29"01:08'18"
    1405'55"01:14'13"
    1505'04"01:19'17"
    1605'03"01:24'20"
    1705'25"01:29'45"
    1805'09"01:34'54"
    1905'12"01:40'06"
    2005'29"01:45'35"
    2105'52"01:51'27"
    2205'18"01:56'45"
    2305'39"02:02'24"
    2405'33"02:07'57"
    2505'45"02:13'42"
    2605'28"02:19'10"
    2706'16"02:25'26"
    2805'15"02:30'41"
    2905'38"02:36'19"
    3006'04"02:42'23"
    3105'33"02:47'56"
    3206'48"02:54'44"
    3306'28"03:01'12"
    3406'02"03:07'14"
    3505'47"03:13'01"
    3606'03"03:19'04"
    3706'56"03:26'00"
    3805'49"03:31'49"
    3905'48"03:37'37"
    4005'57"03:43'34"
    4106'00"03:49'34"
    41.312'06"03:53'24"

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