傑森鮑嗯 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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全馬 | 04:25:45 | 06:17/km | 第12馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:25:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'24")

00:52'52"

10 km

(00:52'52")

00:25'44"

15 km

(01:20'16")

00:27'24" (+01'40")

00:56'24" (+03'32")

20 km

(01:49'16")

00:29'00" (+03'16")

25 km

(02:21'00")

00:31'44" (+06'00")

01:07'00" (+14'08")

30 km

(02:56'16")

00:35'16" (+09'32")

35 km

(03:35'00")

00:38'44" (+13'00")

01:16'00" (+23'08")

40 km

(04:12'16")

00:37'16" (+11'32")

Finish

(04:25:45)

日期: 2015-01-18 07:01 - 地點: 金門 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 3071 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

第一次參加金門馬...賽道棒風景好居民熱情完賽獎很棒
永遠不會忘記..想要再去!

賽前宣言: 金門! 我要喝高梁喝到飽!

1月累積里程 : 111.27 km

Mizuno prorunner 16 累積 : 910.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, Miss Lo 和其他 9 人說推

·

Niklaus 讚…恭喜完賽…！
雖然10度的低溫起跑…
但我們都充滿熱血！！
要一場接一場完賽！

2015-01-20 23:13 ·

1 個人推

傑森鮑嗯讚!!! 也恭喜前輩完賽~

2015-01-24 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'12"	00:11'48"
3	05'12"	00:17'00"
4	05'20"	00:22'20"
5	04'48"	00:27'08"
6	05'04"	00:32'12"
7	05'08"	00:37'20"
8	05'16"	00:42'36"
9	05'08"	00:47'44"
10	05'08"	00:52'52"
11	05'20"	00:58'12"
12	05'12"	01:03'24"
13	05'40"	01:09'04"
14	05'36"	01:14'40"
15	05'36"	01:20'16"
16	05'24"	01:25'40"
17	05'32"	01:31'12"
18	06'44"	01:37'56"
19	05'40"	01:43'36"
20	05'40"	01:49'16"
21	06'44"	01:56'00"
22	05'48"	02:01'48"
23	06'16"	02:08'04"
24	06'40"	02:14'44"
25	06'16"	02:21'00"
26	06'52"	02:27'52"
27	06'28"	02:34'20"
28	07'28"	02:41'48"
29	06'36"	02:48'24"
30	07'52"	02:56'16"
31	07'52"	03:04'08"
32	07'32"	03:11'40"
33	08'52"	03:20'32"
34	07'52"	03:28'24"
35	06'36"	03:35'00"
36	07'08"	03:42'08"
37	07'28"	03:49'36"
38	08'32"	03:58'08"
39	07'12"	04:05'20"
40	06'56"	04:12'16"
41	07'04"	04:19'20"
42	07'24"	04:26'44"
42.3	05'29"	04:28'32"

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