Ludo Smith 2015/01/18 訓練日誌

Ludo Smith 新北市
ID 74866

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Ludo Smith

恭喜破PB

全馬 | 03:53:49 | 05:32/km | 第8馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:53:49
總名次	249 / 1556
分組名次	3 / 32
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22" (+00'49")

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:25'33"

15 km

(01:19'12")

00:27'17" (+01'44")

00:55'22" (+03'27")

20 km

(01:47'17")

00:28'05" (+02'32")

25 km

(02:13'59")

00:26'42" (+01'09")

00:53'11" (+01'16")

30 km

(02:40'28")

00:26'29" (+00'56")

35 km

(03:09'01")

00:28'33" (+03'00")

00:57'02" (+05'07")

40 km

(03:37'30")

00:28'29" (+02'56")

Finish

(03:53:49)

日期: 2015-01-18 07:02 - 總爬升: 239 m - 地點: Kinmen - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

新北市

Ludo Smith

Johonson Chu, Wei Shiuan 和其他 5 人說推

留言

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黃盛忠五分半速跑完全馬，太可怕！

2015-01-20 21:46 ·

Ludo Smith 跑完皮膚都變白了，真的超可怕！是說其實我也蠻驚訝自己竟然做得到的XDD

2015-01-21 01:14 ·

3 個人推

全馬第一次跑進4小時的確是很高興
但原本的期望是可以在家鄉拿到獎項的
去年半馬有拿到分組說 :(((
沒想到今年對岸的同胞太多太強勁
活生生將小小島民踢出只取兩名的分組名額外
只能心服口服實力不足的殘酷事實
但還是有點遺憾哪～orz

賽前宣言:

1月累積里程 : 141.63 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 485.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Vanessa, Louie 和其他 44 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Niklaus 讚…恭喜完賽…！
雖然10度的低溫起跑…
但我們都充滿熱血！！
要一場接一場完賽！

2015-01-20 23:15 ·

1 個人推

Ludo Smith 明年大家一起加油，我們要反攻！

2015-01-21 01:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	04'52"	00:10'57"
3	05'03"	00:16'00"
4	05'14"	00:21'14"
5	05'08"	00:26'22"
6	05'14"	00:31'36"
7	05'02"	00:36'38"
8	05'11"	00:41'49"
9	05'05"	00:46'54"
10	05'01"	00:51'55"
11	05'22"	00:57'17"
12	05'08"	01:02'25"
13	05'17"	01:07'42"
14	05'25"	01:13'07"
15	06'05"	01:19'12"
16	05'20"	01:24'32"
17	05'08"	01:29'40"
18	07'11"	01:36'51"
19	05'13"	01:42'04"
20	05'13"	01:47'17"
21	06'04"	01:53'21"
22	05'07"	01:58'28"
23	05'11"	02:03'39"
24	05'10"	02:08'49"
25	05'10"	02:13'59"
26	05'53"	02:19'52"
27	04'53"	02:24'45"
28	05'25"	02:30'10"
29	05'11"	02:35'21"
30	05'07"	02:40'28"
31	06'30"	02:46'58"
32	05'22"	02:52'20"
33	05'47"	02:58'07"
34	05'49"	03:03'56"
35	05'05"	03:09'01"
36	06'09"	03:15'10"
37	05'10"	03:20'20"
38	06'33"	03:26'53"
39	05'23"	03:32'16"
40	05'14"	03:37'30"
41	06'47"	03:44'17"
42	06'09"	03:50'26"
42.7	05'12"	03:53'50"