林展弘 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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11.0 km | 01:03:29 | 05:46/km

日期: 2021-03-02 18:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'08" / 06'28" / 05'47" / 05'36" / 05'30" / 05'31" / 05'27" / 05'34" / 05'30" / 05'27" / 05'29" / 00'00" /

繼續恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.18 km

母子鱷魚第三雙3代y拖（紫）累積 : 921.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李振湘, Angela1414 和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡峻宇🌱 恢復跑速度驚人😲😲

2021-03-02 20:11 ·

1 個人推

陳果狗腳真強

2021-03-02 20:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'28"	00:13'36"
3	05'47"	00:19'23"
4	05'36"	00:24'59"
5	05'30"	00:30'29"
6	05'31"	00:36'00"
7	05'27"	00:41'27"
8	05'34"	00:47'01"
9	05'30"	00:52'31"
10	05'27"	00:57'58"
11	05'29"	01:03'27"
11.0	11'29"	01:03'29"

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