郭昱廷 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱廷高雄
ID 72165

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全馬 | 04:25:24 | 06:17/km | 第6馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:25:24
總名次	536 / 1556
分組名次	166 / 497
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+01'48")

00:57'48"

10 km

(00:57'48")

00:28'00"

15 km

(01:27'00")

00:29'12" (+01'12")

00:58'16" (+00'28")

20 km

(01:56'04")

00:29'04" (+01'04")

25 km

(02:28'56")

00:32'52" (+04'52")

01:03'40" (+05'52")

30 km

(02:59'44")

00:30'48" (+02'48")

35 km

(03:34'36")

00:34'52" (+06'52")

01:07'36" (+09'48")

40 km

(04:07'20")

00:32'44" (+04'44")

Finish

(04:25:24)

日期: 2015-01-18 07:01 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

高雄

郭昱廷

Co 和 ricky tseng 說推

·

賽前宣言: 離島大進擊

1月累積里程 : 121.75 km

亞瑟士虎走 TJR265-0748 累積 : 390.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 楊辰威和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

Niklaus 讚…恭喜完賽…！
雖然10度的低溫起跑…
但我們都充滿熱血！！
要一場接一場完賽！

2015-01-20 23:20 ·

1 個人推

Daniel Lee 偶爾跟PTT一起跑跑!!

2015-01-21 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'44"	00:12'44"
3	05'40"	00:18'24"
4	05'48"	00:24'12"
5	05'36"	00:29'48"
6	05'40"	00:35'28"
7	05'44"	00:41'12"
8	05'36"	00:46'48"
9	05'36"	00:52'24"
10	05'24"	00:57'48"
11	05'48"	01:03'36"
12	05'32"	01:09'08"
13	05'56"	01:15'04"
14	05'48"	01:20'52"
15	06'08"	01:27'00"
16	05'40"	01:32'40"
17	05'56"	01:38'36"
18	05'56"	01:44'32"
19	05'48"	01:50'20"
20	05'44"	01:56'04"
21	07'52"	02:03'56"
22	05'56"	02:09'52"
23	06'12"	02:16'04"
24	06'44"	02:22'48"
25	06'08"	02:28'56"
26	06'12"	02:35'08"
27	05'56"	02:41'04"
28	06'32"	02:47'36"
29	06'04"	02:53'40"
30	06'04"	02:59'44"
31	07'12"	03:06'56"
32	06'08"	03:13'04"
33	08'08"	03:21'12"
34	07'00"	03:28'12"
35	06'24"	03:34'36"
36	06'24"	03:41'00"
37	06'16"	03:47'16"
38	07'44"	03:55'00"
39	06'32"	04:01'32"
40	05'48"	04:07'20"
41	06'04"	04:13'24"
42	06'08"	04:19'32"
42.4	05'07"	04:21'44"

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