李哲廷 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:05:34 | 05:57/km | 第9半馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:05:34
總名次	224 / 948
分組名次	66 / 241
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+00'47")

01:04'03" (+08'28")

10 km

(01:04'03")

00:35'31" (+07'46")

15 km

(01:31'48")

00:27'45"

00:55'35"

20 km

(01:59'38")

00:27'50" (+00'05")

Finish

(02:05:34)

日期: 2015-01-18 07:15 - 總爬升: 410 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

台中

李哲廷

·

台中

李哲廷

·

台中

李哲廷

·

台中

李哲廷

·

破了5K ,10K .21K 三項PB

賽前宣言: 由於不敢挑戰1000M的高度 , 選擇了半馬路線 , 輕鬆跑為主

1月累積里程 : 199.06 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 924.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 林怡利和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'42"	00:11'57"
3	05'20"	00:17'17"
4	05'31"	00:22'48"
5	05'44"	00:28'32"
6	05'48"	00:34'20"
7	06'11"	00:40'31"
8	06'57"	00:47'28"
9	09'28"	00:56'56"
10	07'07"	01:04'03"
11	06'56"	01:10'59"
12	05'12"	01:16'11"
13	05'16"	01:21'27"
14	05'14"	01:26'41"
15	05'07"	01:31'48"
16	05'50"	01:37'38"
17	05'19"	01:42'57"
18	05'41"	01:48'38"
19	05'43"	01:54'21"
20	05'17"	01:59'38"
21	05'39"	02:05'17"
21.1	08'06"	02:06'01"

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