kjlin 2015/01/18 訓練日誌

kjlin 新北市
ID 150899

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kjlin

恭喜破PB

半馬 | 01:42:21 | 04:51/km | 第5半馬

2015 貢寮路跑-舊草嶺環狀線

官方成績
日期	2015-01-18
成績	01:42:21
總名次	98 / 526
分組名次	11 / 60
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+01'02")

00:51'15"

10 km

(00:51'15")

00:25'32" (+00'51")

15 km

(01:18'13")

00:26'58" (+02'17")

00:51'39" (+00'24")

20 km

(01:42'54")

00:24'41"

Finish

(01:42:21)

日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 151 m - 地點: 貢寮 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

21:32'57" (+42'20")

1 / 1

05'11"

(10'50")

14:24'53" (+34'16")

0 / 2

12'46"

(23'36")

10:37'32" (+46'55")

2 / 4

02'09"

(25'45")

11:48'03" (+57'26")

0 / 5

04'46"

(30'31")

07:50'37"

0 / 6

展開計圈分析

新北市

kjlin

留言

沒那麼快.路程實際少2.1k.若距離準確.約在1,53'00"

賽前宣言: 享受自然風景

1月累積里程 : 278.39 km

夾腳拖黃.橘.白.藍累積 : 10926.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, RiverWu 和其他 11 人說推

留言

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-01-18 14:03 ·

溪湖人什麼是蜈蚣鞋？

2015-01-18 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'11"	00:10'50"
3	12'46"	00:23'36"
4	00'03"	00:23'39"
5	02'04"	00:25'43"
6	04'49"	00:30'32"
7	04'52"	00:35'24"
8	05'14"	00:40'38"
9	05'07"	00:45'45"
10	05'30"	00:51'15"
11	05'17"	00:56'32"
12	05'08"	01:01'40"
13	05'29"	01:07'09"
14	05'25"	01:12'34"
15	05'39"	01:18'13"
16	05'24"	01:23'37"
17	05'58"	01:29'35"
18	05'38"	01:35'13"
19	05'20"	01:40'33"
19.3	07'17"	01:42'54"