Casper 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 台中
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半馬 | 02:24:55 | 06:52/km | 第18半馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:24:55
總名次	431 / 948
分組名次	136 / 233
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+02'01")

01:14'14" (+08'51")

10 km

(01:14'14")

00:39'59" (+07'45")

15 km

(01:47'23")

00:33'09" (+00'55")

01:05'23"

20 km

(02:19'37")

00:32'14"

Finish

(02:24:55)

日期: 2015-01-18 07:16 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'39"

(12'58")

06'40" (+00'33")

995 / 1996

3

07'01"

(19'59")

07'00" (+00'53")

1002 / 2998

4

06'59"

(26'58")

06'56" (+00'49")

1004 / 4003

5

07'10"

(34'08")

07'12" (+01'05")

995 / 4998

展開計圈分析

右膝股四頭肌肌腱炎，完成第十八場半馬！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

1月累積里程 : 59.10 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1410.2 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Xingchang, vivi 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'45"	00:13'04"
3	07'01"	00:20'05"
4	06'53"	00:26'58"
5	07'17"	00:34'15"
6	07'22"	00:41'37"
7	07'39"	00:49'16"
8	08'13"	00:57'29"
9	08'26"	01:05'55"
10	08'19"	01:14'14"
11	08'01"	01:22'15"
12	06'33"	01:28'48"
13	06'08"	01:34'56"
14	06'14"	01:41'10"
15	06'13"	01:47'23"
16	06'10"	01:53'33"
17	06'25"	01:59'58"
18	06'16"	02:06'14"
19	06'44"	02:12'58"
20	06'39"	02:19'37"
20.7	07'06"	02:24'54"

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