牛小毛 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
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3.7 km | 01:34:52 | 25:27/km

日期: 2015-01-17 13:53 - 總爬升: 124 m - 地點: 太武山步道 - 天氣: 晴冷 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 20'06" / 45'27" / 19'20" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'58"

(19'58")

20'10" (+00'50")

989 / 989

2

45'21"

(01:05'19")

45'19" (+25'59")

1000 / 1989

3

19'23"

(01:24'42")

19'20"

1001 / 2991

4

10'10"

(01:34'52")

13'49"

735 / 3727

台南

牛小毛

·

台南

牛小毛

·

走太武山

1月累積里程 : 302.94 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

吳小軒, 鍾宸亦(船長) 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

小顏不要喝醉了

2015-01-17 21:45 ·

1 個人推

牛小毛 Z大我第一次跑海外馬...海外馬都要慢慢跑的不然不划算

泳麟哥，破PB這種事交給小唐就好了

漢仁哥，如果有金門酒廠當補給就要考慮喝醉的問題

2015-01-18 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
2	45'27"	01:05'33"
3	19'20"	01:24'53"
3.7	13'43"	01:34'52"

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