pei pei 2015/01/11 訓練日誌

pei pei 高雄
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pei pei

恭喜破PB

全馬 | 03:56:52 | 05:36/km | 第2馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:56:52
總名次	15 / 185
分組名次	4 / 72
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:27'20" (+00'48")

15 km

(01:21'28")

00:27'36" (+01'04")

00:54'32" (+00'40")

20 km

(01:48'24")

00:26'56" (+00'24")

25 km

(02:17'44")

00:29'20" (+02'48")

00:59'20" (+05'28")

30 km

(02:47'44")

00:30'00" (+03'28")

35 km

(03:19'08")

00:31'24" (+04'52")

01:03'08" (+09'16")

40 km

(03:50'52")

00:31'44" (+05'12")

Finish

(03:56:52)

日期: 2015-01-11 07:01 - 地點: 高樹 - 天氣: 冷到超熱 - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

pei pei

黃麟勝和亦真非真說推

留言

人生第二馬距離初馬2個月時間,這次目標希望進步個10分全程跑完不步兵.鳴槍後跑到2k處,我往後看阿伯團長真的跟著我, 想說好吧有人陪也比較不孤單,沒多久史達林也跟上了,我們3人組就一
起順順的跑到22k處,但此時我的腳有稍稍比較沉重就慢慢降速,阿伯和史達林也慢慢的離我越來越遠,這時太陽越來越大都沒有遮陰的地方,撐到32k左右惡魔出現好想用走的,但又怕一走起來太舒服會想放棄,於是看到流動廁所順便上一下也可以休息..呵呵~33k~37K都是平凡的鄉村小路沒有風景無聊的折返點,終於敖過去了,跑到40k看到團長一定要輾過他輾過他,哈哈!!(YA~~成功)
終於在3小時56分完賽分組4
得到2000元獎金的小確幸

賽前宣言: 第二馬還是有些緊張

1月累積里程 : 108.56 km

GPX 上傳 | 9 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 黃繼德和其他 110 人說推

留言

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Peter Lee 佩佩好厲害才第二馬就快破四了, 越來越替波叔擔心了.......

2015-01-14 01:42 ·

妍妍超強的，好棒哦！我有妳的毅力和實力有多好！我常常被自己心魔打敗

2015-01-14 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'04"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'12"	00:21'12"
5	05'20"	00:26'32"
6	05'28"	00:32'00"
7	05'16"	00:37'16"
8	05'36"	00:42'52"
9	05'20"	00:48'12"
10	05'40"	00:53'52"
11	05'32"	00:59'24"
12	05'20"	01:04'44"
13	05'48"	01:10'32"
14	05'16"	01:15'48"
15	05'40"	01:21'28"
16	05'12"	01:26'40"
17	05'24"	01:32'04"
18	05'28"	01:37'32"
19	05'16"	01:42'48"
20	05'36"	01:48'24"
21	05'32"	01:53'56"
22	05'32"	01:59'28"
23	06'12"	02:05'40"
24	05'28"	02:11'08"
25	06'36"	02:17'44"
26	06'20"	02:24'04"
27	06'36"	02:30'40"
28	05'44"	02:36'24"
29	05'28"	02:41'52"
30	05'52"	02:47'44"
31	05'36"	02:53'20"
32	07'40"	03:01'00"
33	05'56"	03:06'56"
34	05'56"	03:12'52"
35	06'16"	03:19'08"
36	06'04"	03:25'12"
37	06'52"	03:32'04"
38	05'48"	03:37'52"
39	06'08"	03:44'00"
40	06'52"	03:50'52"
41	06'00"	03:56'52"
42	05'40"	04:02'32"
42.7	06'16"	04:06'52"