餅乾 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

餅乾新北市
ID 4481

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26.0 km | 02:17:01 | 05:16/km | 第7半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:17:01
總名次	83 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26" (+04'17")

00:53'03" (+02'48")

10 km

(00:53'03")

00:26'37" (+04'28")

15 km

(01:18'18")

00:25'15" (+03'06")

00:50'15"

20 km

(01:43'18")

00:25'00" (+02'51")

25 km

(02:05'27")

00:22'09"

00:00'00"

Finish

(02:17:01)

日期: 2015-01-10 07:06 - 總爬升: 820 m - 卡路里: 2148 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+02'16")

1001 / 1001

2

06'13"

(12'40")

06'06" (+01'56")

1016 / 2018

3

05'09"

(17'49")

05'06" (+00'56")

1008 / 3027

4

04'16"

(22'05")

04'13" (+00'03")

1009 / 4036

5

04'01"

(26'06")

04'10"

962 / 4998

展開計圈分析

賽前宣言: 很不錯的地方

1月累積里程 : 201.98 km

XT 上傳 | 10 years ago

Thomas Huang, 竇蒙飛和其他 16 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽!!

2015-01-10 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'07"	00:12'34"
3	05'09"	00:17'43"
4	04'14"	00:21'57"
5	04'29"	00:26'26"
6	03'53"	00:30'19"
7	05'54"	00:36'13"
8	04'57"	00:41'10"
9	05'48"	00:46'58"
10	06'05"	00:53'03"
11	05'24"	00:58'27"
12	05'27"	01:03'54"
13	04'50"	01:08'44"
14	04'30"	01:13'14"
15	05'04"	01:18'18"
16	04'45"	01:23'03"
17	05'27"	01:28'30"
18	05'19"	01:33'49"
19	04'44"	01:38'33"
20	04'45"	01:43'18"
21	04'19"	01:47'37"
22	04'17"	01:51'54"
23	04'38"	01:56'32"
24	04'29"	02:01'01"
25	04'26"	02:05'27"
26	04'31"	02:09'58"
27	04'23"	02:14'21"
27.1	04'03"	02:14'57"

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