香魚 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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10.0 km | 00:53:21 | 05:20/km

日期: 2015-01-07 17:43 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 459 Cal

Pace: 05'13" / 05'25" / 05'22" / 05'22" / 05'22" / 05'07" / 05'14" / 05'22" / 05'32" / 05'17" / 00'00" /

狀況不佳,連休2天。

三角公園~風車折返
又變天,有點冷,不過跑完還是有溼掉

深蹲50

1月累積里程 : 119.55 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

廖鯊, 尤志長和其他 40 人說推

·

貓仔深蹲少了50下

2015-01-08 23:48 ·

1 個人推

香魚哈哈,變懶了!

2015-01-09 08:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'25"	00:10'38"
3	05'22"	00:16'00"
4	05'22"	00:21'22"
5	05'22"	00:26'44"
6	05'07"	00:31'51"
7	05'14"	00:37'05"
8	05'22"	00:42'27"
9	05'32"	00:47'59"
10	05'17"	00:53'16"
10.0	02'53"	00:53'21"

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成績 : 03:46:01

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