10.1 km | 04:01:08 | 23:58/km日期: 2020-11-21 09:21 - 總爬升: 411 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 21'04" / 20'22" / 30'18" / 24'44" / 21'15" / 24'48" / 18'50" / 19'39" / 24'03" / 12'23" / 17'22" / 115'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'04" | 00:21'04" |
2 | 20'22" | 00:41'26" |
3 | 30'18" | 01:11'44" |
4 | 24'44" | 01:36'28" |
5 | 21'15" | 01:57'43" |
6 | 24'48" | 02:22'31" |
7 | 18'50" | 02:41'21" |
8 | 19'39" | 03:01'00" |
9 | 24'03" | 03:25'03" |
10 | 12'23" | 03:37'26" |
11 | 17'22" | 03:54'48" |
10.1 | -6'-42" | 04:01'08" |