彭日生 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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10.0 km | 00:44:18 | 04:25/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	00:44:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2021-01-31 12:28 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'22")

04'41" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'58")

04'36" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'29")

04'30" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'54")

04'25" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

2021/01/31

·

苗栗

彭日生

2021/01/29

·

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

今天不小心，進步2秒😁

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 305.42 km

ASICS GT-2000 5橘累積 : 1682.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國華, 陳達鈴和其他 37 人說推

·

觀看另 15 則留言

Ming Yeh 飆好快！

2021-02-01 08:25 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽~早安

2021-02-02 06:33 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'41"	00:09'22"
3	04'36"	00:13'58"
4	04'31"	00:18'29"
5	04'26"	00:22'55"
6	04'24"	00:27'19"
7	04'18"	00:31'37"
8	04'21"	00:35'58"
9	04'09"	00:40'07"
10	04'06"	00:44'13"
10.0	03'36"	00:44'18"

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