曾益川 2021/01/31 訓練日誌

曾益川屏東
ID 342664

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曾益川

半馬 | 02:28:48 | 07:03/km | 第17半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	02:28:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+01'14")

01:05'14"

10 km

(01:05'14")

00:32'00"

15 km

(01:42'19")

00:37'05" (+05'05")

01:14'23" (+09'09")

20 km

(02:19'37")

00:37'18" (+05'18")

Finish

(02:28:48)

日期: 2021-01-31 06:58 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1967 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'02")

1000 / 1000

06'28"

(12'40")

06'28" (+00'18")

1000 / 2000

07'07"

(19'48")

07'07" (+00'57")

1000 / 3000

06'56"

(26'45")

06'56" (+00'46")

1000 / 4000

06'29"

(33'14")

06'29" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

曾益川

留言

雖然延期了..
今天還是把賽事完成✅！

賽前宣言: 跑

賽後評分: 超虐心的自主馬.. 因爲賽事延期.. 最後還是在風景優美的大鵬灣完成.. 我的第一次ㄚ拖半馬完賽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.55 km

黃金大底四腳仔累積 : 2044.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張晃銘, 曾益川和其他 1 人說推

留言

張晃銘恭喜完賽

2021-01-31 20:07 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'28"	00:12'40"
3	07'08"	00:19'48"
4	06'57"	00:26'45"
5	06'29"	00:33'14"
6	06'18"	00:39'32"
7	06'43"	00:46'15"
8	06'11"	00:52'26"
9	06'11"	00:58'37"
10	06'37"	01:05'14"
11	06'46"	01:12'00"
12	08'18"	01:20'18"
13	07'27"	01:27'45"
14	07'50"	01:35'35"
15	06'44"	01:42'19"
16	07'14"	01:49'33"
17	07'15"	01:56'48"
18	07'56"	02:04'44"
19	07'19"	02:12'03"
20	07'34"	02:19'37"
21	07'36"	02:27'13"
21.2	06'38"	02:28'48"