Sufeng Wu 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sufeng Wu 苗栗
ID 449799

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5.8 km | 00:55:57 | 09:38/km

日期: 2021-01-30 16:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 08'00" / 09'01" / 09'50" / 12'00" / 10'11" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 651.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta, aron lee 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	09'01"	00:17'01"
3	09'50"	00:26'51"
4	12'00"	00:38'51"
5	10'11"	00:49'02"
5.8	08'38"	00:55'57"

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