Helen Chen 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Chen 台中
ID 341826

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10.0 km | 01:16:28 | 07:38/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:16:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2021-01-30 17:21 - 地點: 潭雅神 - 平均心率: 136 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'52")

06'49" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'44")

06'51" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'25")

06'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'58")

06'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: go go
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.19 km

NB W860wp9白色累積 : 380.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小雷達, foolfacelee 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

洪智文早安，運動愉快，恭喜線上完賽

2021-01-31 08:35 ·

汪啟成美女
午安☕假日愉快😉

2021-01-31 15:39 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'49"	00:13'54"
3	06'52"	00:20'46"
4	08'45"	00:29'31"
5	06'33"	00:36'04"
6	06'42"	00:42'46"
7	06'53"	00:49'39"
8	07'29"	00:57'08"
9	07'01"	01:04'09"
10	06'57"	01:11'06"
11	07'09"	01:18'15"
11.0	07'44"	01:18'34"

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