佛系哲學 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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10.0 km | 01:27:46 | 08:46/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:27:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

日期: 2021-01-30 15:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'31")

04'43" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'35"

(14'07")

04'35"

1000 / 3000

4

04'46"

(18'53")

04'46" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'37")

04'43" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.45 km

Asics TARTHERZEAL 2 鞋底磨損累積 : 964.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許棟榮, 呂政翰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'45"	00:09'33"
3	04'35"	00:14'08"
4	04'47"	00:18'55"
5	04'43"	00:23'38"
6	04'48"	00:28'26"
7	05'07"	00:33'33"
8	05'06"	00:38'39"
9	05'03"	00:43'42"
10	04'57"	00:48'39"
11	05'13"	00:53'52"
12	05'16"	00:59'08"
13	05'05"	01:04'13"
14	05'07"	01:09'20"
15	05'06"	01:14'26"
16	05'15"	01:19'41"
17	05'07"	01:24'48"
17.6	05'15"	01:27'48"

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