Victor Yu 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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半馬 | 02:27:26 | 06:59/km | 第12半馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	02:27:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49"

00:55'59"

10 km

(00:55'59")

00:28'10" (+00'21")

15 km

(01:23'58")

00:27'59" (+00'10")

00:56'07" (+00'08")

20 km

(01:52'06")

00:28'08" (+00'19")

Finish

(02:27:26)

日期: 2021-01-30 14:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1358 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'15")

05'35" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'42")

05'27"

1000 / 3000

4

05'30"

(22'12")

05'30" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'48")

05'35" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

慢速完成

賽後評分: 自帶補給
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.30 km

mizuno duel sonic 累積 : 200.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡智宏(瞎跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	05'27"	00:16'44"
4	05'30"	00:22'14"
5	05'35"	00:27'49"
6	05'39"	00:33'28"
7	05'42"	00:39'10"
8	05'39"	00:44'49"
9	05'37"	00:50'26"
10	05'33"	00:55'59"
11	05'38"	01:01'37"
12	05'36"	01:07'13"
13	05'38"	01:12'51"
14	05'34"	01:18'25"
15	05'33"	01:23'58"
16	05'43"	01:29'41"
17	05'39"	01:35'20"
18	05'35"	01:40'55"
19	05'36"	01:46'31"
20	05'35"	01:52'06"
21	05'43"	01:57'49"
22	06'36"	02:04'25"
23	05'33"	02:09'58"
24	05'42"	02:15'40"
25	05'56"	02:21'36"
26.0	06'41"	02:28'18"

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