林建誠 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

林建誠高雄
ID 161701

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全馬 | 03:55:30 | 05:34/km | 第8馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:55:30
總名次	256 / 1706
分組名次	50 / 418
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+00'04")

00:53'24"

10 km

(00:53'24")

00:26'40"

15 km

(01:22'24")

00:29'00" (+02'20")

00:56'52" (+03'28")

20 km

(01:50'16")

00:27'52" (+01'12")

25 km

(02:19'16")

00:29'00" (+02'20")

00:58'20" (+04'56")

30 km

(02:48'36")

00:29'20" (+02'40")

35 km

(03:17'20")

00:28'44" (+02'04")

00:58'40" (+05'16")

40 km

(03:47'16")

00:29'56" (+03'16")

Finish

(03:55:30)

日期: 2015-01-04 06:30 - 地點: 高雄市運主場館-壽山-駁二特區 - 天氣: 晴-偏熱 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

高雄

林建誠

·

高雄

林建誠

·

賽前宣言: 加油.

賽後評分: 主辦單位有用心.跑步兼做公益很讚
給 5 星

1月累積里程 : 146.56 km

GPX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, Gallen Lee 和其他 14 人說推

·

觀看另 10 則留言

謝連興恭喜越跑越順啦!!

2015-01-06 07:18 ·

1 個人推

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2015-01-07 08:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'16"	00:11'00"
3	05'12"	00:16'12"
4	05'12"	00:21'24"
5	05'20"	00:26'44"
6	05'16"	00:32'00"
7	05'16"	00:37'16"
8	05'28"	00:42'44"
9	05'16"	00:48'00"
10	05'24"	00:53'24"
11	06'52"	01:00'16"
12	05'16"	01:05'32"
13	05'28"	01:11'00"
14	05'32"	01:16'32"
15	05'52"	01:22'24"
16	05'36"	01:28'00"
17	05'20"	01:33'20"
18	05'28"	01:38'48"
19	05'32"	01:44'20"
20	05'56"	01:50'16"
21	05'20"	01:55'36"
22	06'08"	02:01'44"
23	06'16"	02:08'00"
24	05'44"	02:13'44"
25	05'32"	02:19'16"
26	06'40"	02:25'56"
27	05'32"	02:31'28"
28	06'00"	02:37'28"
29	05'36"	02:43'04"
30	05'32"	02:48'36"
31	06'04"	02:54'40"
32	05'32"	03:00'12"
33	05'24"	03:05'36"
34	06'16"	03:11'52"
35	05'28"	03:17'20"
36	05'36"	03:22'56"
37	06'12"	03:29'08"
38	06'04"	03:35'12"
39	05'40"	03:40'52"
40	06'24"	03:47'16"
41	06'28"	03:53'44"
41.3	06'09"	03:55'40"

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