Kenny Wang 2021/01/30 訓練日誌

Kenny Wang 台中
ID 415021

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Kenny Wang

半馬 | 01:49:49 | 05:12/km | 第8半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:49:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23" (+00'23")

00:52'23"

10 km

(00:52'23")

00:26'00"

15 km

(01:18'37")

00:26'14" (+00'14")

00:52'40" (+00'17")

20 km

(01:45'03")

00:26'26" (+00'26")

Finish

(01:49:49)

日期: 2021-01-30 09:24 - 地點: CCK - 平均心率: 168 - 卡路里: 1615 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'37")

1000 / 1000

05'14"

(10'42")

05'14" (+00'24")

1000 / 2000

05'14"

(15'56")

05'14" (+00'24")

1000 / 3000

05'10"

(21'07")

05'10" (+00'20")

1000 / 4000

05'08"

(26'15")

05'08" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.35 km

Nike Pegasus36 累積 : 373.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 楊樂樂（二哥）和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
3	05'14"	00:16'04"
4	05'11"	00:21'15"
5	05'08"	00:26'23"
6	05'11"	00:31'34"
7	05'09"	00:36'43"
8	05'12"	00:41'55"
9	05'14"	00:47'09"
10	05'14"	00:52'23"
11	05'10"	00:57'33"
12	05'14"	01:02'47"
13	05'18"	01:08'05"
14	05'16"	01:13'21"
15	05'16"	01:18'37"
16	05'23"	01:24'00"
17	05'17"	01:29'17"
18	05'13"	01:34'30"
19	05'19"	01:39'49"
20	05'14"	01:45'03"
21	04'50"	01:49'53"
21.0	03'32"	01:49'58"