Santo 2021/01/30 訓練日誌

Santo 台北市
ID 442949

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Santo

半馬 | 02:04:35 | 05:54/km | 第15半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	02:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40" (+05'00")

01:02'05" (+05'54")

10 km

(01:02'05")

00:29'25" (+01'45")

15 km

(01:30'36")

00:28'31" (+00'51")

00:56'11"

20 km

(01:58'16")

00:27'40"

Finish

(02:04:35)

日期: 2021-01-30 08:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'20" (+03'09")

1000 / 1000

06'38"

(14'59")

06'38" (+01'27")

1000 / 2000

05'49"

(20'48")

05'49" (+00'38")

1000 / 3000

05'55"

(26'43")

05'55" (+00'44")

1000 / 4000

05'56"

(32'40")

05'56" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 205.89 km

HomeMade BareFoot 累積 : 7605.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 野孩子和其他 16 人說推

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李清恩早安週日愉快恭喜完賽

2021-01-31 07:02 ·

1 個人推

陳鎔昌恭喜完賽

2021-01-31 19:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'39"	00:15'00"
3	05'49"	00:20'49"
4	05'55"	00:26'44"
5	05'56"	00:32'40"
6	05'55"	00:38'35"
7	06'02"	00:44'37"
8	05'57"	00:50'34"
9	05'46"	00:56'20"
10	05'45"	01:02'05"
11	05'53"	01:07'58"
12	05'48"	01:13'46"
13	05'34"	01:19'20"
14	05'36"	01:24'56"
15	05'40"	01:30'36"
16	05'48"	01:36'24"
17	05'43"	01:42'07"
18	05'27"	01:47'34"
19	05'27"	01:53'01"
20	05'15"	01:58'16"
21	05'12"	02:03'28"
21.2	06'05"	02:04'36"