marahalf 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

88 位追隨者

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5.0 km | 00:33:13 | 06:38/km

5K最速RUN-臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-01-27
成績	00:33:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2021-01-27 18:31 - 總爬升: 127 m - 地點: 北田 - 天氣: cool - 平均心率: 152 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 6780 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'15"

1005 / 1005

202 / 93

2

05'50"

(11'07")

05'47" (+00'32")

1006 / 2011

203 / 84

3

06'16"

(17'23")

06'15" (+01'00")

1002 / 3014

202 / 79

4

06'08"

(23'31")

06'05" (+00'50")

1007 / 4021

204 / 80

5

05'58"

(29'29")

05'55" (+00'40")

1007 / 5029

206 / 81

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish
路過不要錯過
現場報名

very nice place

賽後評分: nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.67 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

小Z, 楊福仁和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午好，週四運動愉快，讚哦，加油

2021-01-28 16:27 ·

1 個人推

marahalf Good night
run holiday 👠👍🧦

2021-01-28 18:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'50"	00:11'06"
3	06'16"	00:17'22"
4	06'04"	00:23'26"
5	05'59"	00:29'25"
5.6	05'54"	00:33'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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