小苯《動魂》 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

小苯《動魂》新竹
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小苯《動魂》

6.7 km | 00:41:50 | 06:16/km

日期: 2021-01-27 19:32 - 地點: 台泥新公園 - 天氣: 晚 - 平均心率: 139 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'37" / 06'41" / 06'29" / 06'20" / 06'19" / 05'53" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'10")

06'30" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'39")

06'29" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'00")

06'20" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'18")

06'18" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

小苯《動魂》

·

🤗 6.66 週三，動團、團練……
趁教練還沒有到時、小跑一下，以不流汗為原則，開心跑、隨意跑～💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 608.39 km

adidas Boston 8 累積 : 1242.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

LuLu Chiu, 小揚和其他 30 人說推

·

觀看另 8 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）小苯晚安好

2021-01-28 17:46 ·

鄭秀玲親愛的晚上好😄

2021-01-28 21:31 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'41"	00:13'18"
3	06'29"	00:19'47"
4	06'20"	00:26'07"
5	06'19"	00:32'26"
6	05'53"	00:38'19"
6.7	05'30"	00:41'57"

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