Jennifer Fang 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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8.3 km | 00:49:14 | 05:57/km

日期: 2021-01-18 09:42 - 平均心率: 109 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 06'12" / 06'20" / 06'16" / 06'01" / 05'56" / 05'57" / 05'42" / 05'41" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 361.12 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'20"	00:12'32"
3	06'16"	00:18'48"
4	06'01"	00:24'49"
5	05'56"	00:30'45"
6	05'57"	00:36'42"
7	05'42"	00:42'24"
8	05'41"	00:48'05"
8.3	04'29"	00:49'14"

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成績 : 04:39:10

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