Luna Chen 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Chen 桃園
ID 431945

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10.0 km | 01:11:40 | 07:10/km

第 32 屆三商盃公益路跑

官方成績
日期	2021-01-17
成績	01:11:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2021-01-17 07:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'33" (+02'18")

661 / 661

2

01'21"

(06'21")

06'48" (+01'33")

199 / 861

3

00'30"

(06'51")

06'14" (+00'59")

80 / 941

4

00'30"

(07'21")

06'25" (+01'10")

77 / 1019

5

00'30"

(07'51")

06'09" (+00'54")

81 / 1100

展開計圈分析

欸？說好的十公里呢？
怎麼變11了😂

賽前宣言: 渣打前的輕鬆跑⋯

賽後評分: 很中規中矩的補給⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.99 km

Adidas Boston 9 累積 : 291.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭凱仁, 705579_Dawn Hsu 和其他 10 人說推

·

陳果狗多送1k

2021-01-17 13:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'17"	00:13'32"
3	07'01"	00:20'33"
4	06'27"	00:27'00"
5	06'16"	00:33'16"
6	06'56"	00:40'12"
7	06'20"	00:46'32"
8	06'12"	00:52'44"
9	06'35"	00:59'19"
10	06'09"	01:05'28"
11.0	06'09"	01:11'40"

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