Jack Liu 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.2 km | 00:37:47 | 06:07/km

日期: 2021-01-15 20:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 06'09" / 06'08" / 05'56" / 06'34" / 06'04" / 05'47" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.70 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
3	05'56"	00:18'13"
4	06'34"	00:24'47"
5	06'04"	00:30'51"
6	05'47"	00:36'38"
6.2	06'39"	00:37'47"

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