Ping-che Tsai 2014/12/28 訓練日誌

Ping-che Tsai 高雄
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Ping-che Tsai

半馬 | 02:14:06 | 06:21/km | 第9半馬

2014熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:14:06
總名次	330 / 770
分組名次	294 / 610
平均速度	06:21/km

官方證書

Ping-che Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35"

00:56'36"

10 km

(00:56'36")

00:32'01" (+07'26")

15 km

(01:30'38")

00:34'02" (+09'27")

01:12'02" (+15'26")

20 km

(02:08'38")

00:38'00" (+13'25")

Finish

(02:14:06)

日期: 2014-12-28 07:01 - 地點: 屏東科技大學 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'47"

(02'47")

05'39" (+01'15")

491 / 491

02'16"

(05'03")

04'29" (+00'05")

505 / 997

02'13"

(07'16")

04'24"

503 / 1500

02'15"

(09'31")

04'31" (+00'07")

497 / 1998

02'23"

(11'54")

04'47" (+00'23")

497 / 2496

展開計圈分析

高雄

Ping-che Tsai

獎牌和衣服很搭喔！

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編號：０６６４
總％：５７％
分％：５１％
組別：男子組

2014屏科大公益路跑「熊熊很想跑」，今年最後一場路跑，久不練突然跑半馬，結果當然是鐵腿外加抽筋，連走到停車場都覺得痛苦，而且這場路跑佔盡天時（沒太陽、溫度涼涼）地利（沒山路，只有緩下坡）之便，可惜只欠人和（自己沒練習及準備），不然很好破PB喔，反正千金難買早知道！但為了台灣黑熊也值得囉，而且衣服獎牌都很有台灣黑熊fu，所以我個人認為是一場很成功的賽事！

12月累積里程 : 42.15 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 82.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

林傳銘, 翁信義和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'28"	00:09'34"
3	04'50"	00:14'24"
4	04'59"	00:19'23"
5	05'12"	00:24'35"
6	05'59"	00:30'34"
7	05'30"	00:36'04"
8	06'01"	00:42'05"
9	07'12"	00:49'17"
10	07'19"	00:56'36"
11	07'30"	01:04'06"
12	06'54"	01:11'00"
13	07'02"	01:18'02"
14	06'03"	01:24'05"
15	06'33"	01:30'38"
16	07'07"	01:37'45"
17	07'29"	01:45'14"
18	08'05"	01:53'19"
19	06'36"	01:59'55"
20	08'43"	02:08'38"
20.7	10'04"	02:15'30"