12.9 km | 00:46:52 | 03:37/km日期: 2014-12-28 20:49 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 舒冷 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 03'37" / 03'32" / 03'30" / 03'42" / 03'42" / 03'31" / 03'30" / 03'27" / 03'47" / 03'41" / 04'06" / 03'21" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" (+00'11") | 988 / 988 |
| 2 | | 03'31" (+00'07") | 1004 / 1993 |
| 3 | | 03'28" (+00'04") | 1000 / 2994 |
| 4 | | 03'42" (+00'18") | 999 / 3993 |
| 5 | | 03'43" (+00'19") | 996 / 4989 |
| 6 | | 03'29" (+00'05") | 1004 / 5994 |
| 7 | | 03'24" | 972 / 6966 |
| 8 | | 03'32" (+00'08") | 1009 / 7975 |
| 9 | | 03'49" (+00'25") | 996 / 8971 |
| 10 | | 03'41" (+00'17") | 954 / 9925 |
| 11 | | 03'35" (+00'11") | 995 / 10921 |
| 12 | | 03'48" (+00'24") | 1006 / 11928 |
| 13 | | 03'50" (+00'26") | 899 / 12827 |
| 14 | | 03'40" (+00'16") | 77 / 12904 |
為1/4世運場13公里做最後準備
最後衝刺…希望那天可以進總排前5名
我的理想凸台快來臨了…每天都努力靠我自己的腳一步一步的進步努力前進…再怎麼疲累喘息都要有永不放棄的精神把他完成(>﹏<)
諾壯BCAA果膠2包，BCAA8000mg粉1包
12月累積里程 : 181.59 km
Android - samsung SM-N900U 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'37" | 00:03'37" |
| 2 | 03'32" | 00:07'09" |
| 3 | 03'30" | 00:10'39" |
| 4 | 03'42" | 00:14'21" |
| 5 | 03'42" | 00:18'03" |
| 6 | 03'31" | 00:21'34" |
| 7 | 03'30" | 00:25'04" |
| 8 | 03'27" | 00:28'31" |
| 9 | 03'47" | 00:32'18" |
| 10 | 03'41" | 00:35'59" |
| 11 | 04'06" | 00:40'05" |
| 12 | 03'21" | 00:43'26" |
| 12.9 | 03'47" | 00:46'52" |
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