山不耐熱 2014/12/28 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

16.3 km | 02:18:06 | 08:28/km

日期: 2014-12-28 14:29 - 總爬升: 542 m - 地點: 台中酒桶山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 07'47" / 07'39" / 07'47" / 08'45" / 09'24" / 09'59" / 09'37" / 09'39" / 11'25" / 12'15" / 09'22" / 06'45" / 05'49" / 06'35" / 06'17" / 06'24" / 08'28" /

台中

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粗面水泥天堂路

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法蝶/月光森林在對面煙霧中

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阮大與60幾歲跑者

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O型交會點無葉樹

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硬陡的上坡

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跑前合照

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完全不記得是在哪拍的

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清涼寺→月光森林O型山路練跑

距離16.3k，爬升542m
中午接獲阮大約跑，與凱大三人成行
這次竟遇到恐怖的2隻狼狗衝出來吠人
聲勢可怖驚人，還好凱大似乎懂動物語言
飼主也出現了，總算平安度過
抵達月光森林時阮大意猶未盡
於是往對面農舍前進
此區霧氣迷漫，空氣充滿寒意
接著是粗面水泥路，凱大跑的好像是天堂路
此時遇到60幾歲精壯跑者，於是一起跑下山
今天天氣涼爽，真是適合跑步的好天氣

12月累積里程 : 231.17 km

ASICS GEL-ZARACR 累積 : 1152.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), JAGUAR 和其他 37 人說推

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kaikai 感謝帶跑這麼優質的跑步路線不過後面的水泥路我可是怕到了哈~

2014-12-28 21:40 ·

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山不耐熱下次跑這裏要帶雙拖鞋，哈哈

2014-12-28 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'39"	00:15'26"
3	07'47"	00:23'13"
4	08'45"	00:31'58"
5	09'24"	00:41'22"
6	09'59"	00:51'21"
7	09'37"	01:00'58"
8	09'39"	01:10'37"
9	11'25"	01:22'02"
10	12'15"	01:34'17"
11	09'22"	01:43'39"
12	06'45"	01:50'24"
13	05'49"	01:56'13"
14	06'35"	02:02'48"
15	06'17"	02:09'05"
16	06'24"	02:15'29"
16.3	08'26"	02:18'06"