K.K.K 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

K.K.K 高雄
ID 60000

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最佳成績:

全馬 : 03:53:58

半馬 : 01:58:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15051.6 km |

0.0 km
2024 年 :

517.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.2	0.0
Oct	96.9	0.0
Sep	62.7	0.0
Aug	77.4	0.0
Jul	40.4	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (154)

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全馬 | 04:16:05 | 06:04/km | 第8馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	04:16:05
總名次	578 / -
分組名次	203 / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+03'09")

00:56'17"

10 km

(00:56'17")

00:26'57" (+00'46")

15 km

(01:24'32")

00:28'15" (+02'04")

00:58'30" (+02'13")

20 km

(01:54'47")

00:30'15" (+04'04")

25 km

(02:26'37")

00:31'50" (+05'39")

01:04'53" (+08'36")

30 km

(02:59'40")

00:33'03" (+06'52")

35 km

(03:42'38")

00:42'58" (+16'47")

01:09'09" (+12'52")

40 km

(04:08'49")

00:26'11"

Finish

(04:16:05)

日期: 2014-12-28 07:02 - 總爬升: 545 m - 卡路里: 2608 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'32" (+04'07")

1004 / 1004

2

04'59"

(13'34")

04'58" (+00'33")

1001 / 2005

3

05'15"

(18'49")

05'12" (+00'47")

1009 / 3014

4

05'34"

(24'23")

05'36" (+01'11")

992 / 4007

5

05'01"

(29'24")

04'58" (+00'33")

1008 / 5016

展開計圈分析

12月累積里程 : 305.79 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ㄚ奇奇, 萬翊彰和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

習慣就好恭喜完賽、讚哦！

2014-12-28 21:14 ·

K.K.K 謝謝！！

2014-12-29 07:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	04'59"	00:13'34"
3	05'11"	00:18'45"
4	05'38"	00:24'23"
5	04'57"	00:29'20"
6	05'04"	00:34'24"
7	05'38"	00:40'02"
8	05'21"	00:45'23"
9	05'14"	00:50'37"
10	05'40"	00:56'17"
11	05'25"	01:01'42"
12	06'05"	01:07'47"
13	05'30"	01:13'17"
14	07'16"	01:20'33"
15	03'59"	01:24'32"
16	06'25"	01:30'57"
17	08'23"	01:39'20"
18	03'02"	01:42'22"
19	05'35"	01:47'57"
20	06'50"	01:54'47"
21	06'25"	02:01'12"
22	06'15"	02:07'27"
23	06'00"	02:13'27"
24	07'25"	02:20'52"
25	05'45"	02:26'37"
26	06'10"	02:32'47"
27	06'10"	02:38'57"
28	07'15"	02:46'12"
29	06'20"	02:52'32"
30	07'08"	02:59'40"
31	06'57"	03:06'37"
32	07'20"	03:13'57"
33	08'45"	03:22'42"
34	09'37"	03:32'19"
35	10'19"	03:42'38"
36	07'14"	03:49'52"
37	05'06"	03:54'58"
38	04'40"	03:59'38"
39	04'46"	04:04'24"
40	04'25"	04:08'49"
41	05'12"	04:14'01"
41.4	05'06"	04:16'07"

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